Evitá el cigarrillo
Controlá tu peso
Visitá a tu médico
Hacé ejercicio
Moderá el consumo de alcohol
Comé saludable
Agenda visitas médicas periódicamente y también ante cualquier duda que tengas. Es importante que el médico te realice el examen físico de las mamas, así como el control ginecológico de rutina.
Hacete una al año después de los 40 y hasta los 74 años Referencia. Es un examen sencillo, no invasivo, que dura pocos minutos y detecta lesiones que todavía no pueden palparse. Esta detección precoz permite Leer mas diagnosticar tempranamente el cáncer de mama y favorece el éxito de los tratamientos. Si tenés entre 30 y 40 años, habla con tu médico sobre la posibilidad de realizarte una ecografía mamaria.
El autoexamen te permite conocer tus mamas para descubrir, al tacto o a la vista, algo fuera de lo habitual. Te sugerimos practicarlo todos los meses a partir de los 20 años, 10 días después de menstruar. Si no menstruas, elegí un día y repetilo todos los meses. El autoexamen mamario es sólo un complemento de tu consulta al médico y de la mamografía anual.